LA GASOLINA DEL ATLETA, EL GLUCÓGENO
El glucógeno es la moneda energética para la actividad física intensa. Es un conjunto de moléculas de glucosa disponibles para generar energía inmediata. Los que estamos acostumbradas a entrenar o…
Zonas o Áreas funcionales de entrenamiento
Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil o solo produce fatiga. Por otra parte , los niveles de rendimiento y de entrenamiento están…
¿Por qué es importante el índice de Recuperacion?
El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correctamente o no. De este modo tan sencillo se pueden controlar los entrenamientos…
LESION DEL LCA DE LA RODILLA EN LA MUJER
Varios son los factores que influyen en que la incidencia de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla en las mujeres se rompa con mas facilidad que en…
Trabajar por potencia en la carrera a pie.
La potencia es un parámetro ampliamente utilizado en el ciclismo; en la carrera a pie es un concepto relativamente reciente. Sin embargo, cada vez está ganando más y más presencia y,…
Ahora mas que nunca necesitamos correr.
En estos momentos tan complicados se generan desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración; llegando en muchos casos a la depresión. La solución a estos problemas…
Mascarillas deportivas ¿Que nos están ofreciendo?
En estos últimos días han llegado muchas noticias de que dentro de poco se podrá salir a practicar deporte , eso sí, con unas mediadas de seguridad muy estrictas como:…
VEGETARIANO Y DEPORTISTA
Pues si, ¡soy vegetariano¡ . Moralmente no podía seguir comiendo carne, aunque llevaba mucho tiempo con ello en la cabeza no me había atrevido debido a que pensaba que mi…
LA SESIÓN DE CARRERA IDEAL
A menudo veo a deportistas amateur realizando un calentamiento con una intensidad poco adecuada, o estirando de forma estática antes de entrenar o simplemente no realizando una buena vuelta a…
PLANIFICACIÓN ¿PORQUE ES TAN IMPORTANTE?
Cualquier empresa que pretenda alcanzar su máximo rendimiento debe optimizar sus propios recursos, por lo que ha de seguir un proceso sistemático de planificación. En el deporte sucede algo similar.…