En estos momentos tan complicados se  generan desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración; llegando en  muchos casos a la depresión. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado.

Correr supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, que al contrario que el físico “ni se ve ,ni se toca”.

CORRER ES UNA ACTIVIDAD MENTAL

Levantarse del sofá y comenzar a correr permite poner fin a una práctica sedentaria y supone para el nuevo deportista “un cambio en el estilo de vida importante, un cambio mental”.

Estos son varios de los beneficios mentales que podemos tener:

• Aumento de la autoestima.
• Aumenta la autoconfianza.
• Mejora la memoria.
• Mayor estabilidad emocional.
• Mejor funcionamiento intelectual.
• Mayor independencia.

Es mas yo soy de los que pienso que la actividad física  debería ser prescrita en patologías como la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño.

UNA GRAN MEDICINA

La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos.

La práctica deportiva previene patologías físicas debido a la activación del sistema inmunológico y enfermedades degenerativas como el alzhéimer, ya que influye en una mejor concentración. En el tratamiento de enfermedades, el deporte permite equilibrar las sustancias cuyo desajuste ha generado la enfermedad, actuando de forma similar a un fármaco.

CONSEJO SI EMPIEZAS A CORRER

Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del CORRER depende de cómo comienza su práctica. Yo recomiendo antes de iniciar la actividad deportiva hacerse “un reconocimiento médico y una valoración funcional”, lo que permitirá realizar una prescripción del ejercicio, es decir, adecuar las rutinas al peso, edad y características de cada persona.

“Hay gente que no ha hecho actividad física en su vida, y de buenas a primeras los ves corriendo con una técnica muy mala, dando la sensación de que se van a caer”.

No seguir estos consejos puede generar lesiones físicas que afectan a nuestro estado psicológico  mediante el dolor y la reducción de movilidad, impidiendo disfrutar de beneficios psíquicos del deporte.