🧠 La memoria neuromuscular: cuando el cuerpo recuerda quién eres
Hace un tiempo, uno de mis deportistas se lesionó y tuvo que parar por varias semanas.No era una lesión grave, pero sí de esas que te rompen la racha.Lo que…
Conociéndome a Mí Mismo
¡Hola, apasionados del Trail running! Hoy quiero compartir algo que ha sido clave en mi evolución como corredor: el autoconocimiento. Cuando empecé en este mundo, cometí muchos errores por no…
LESION DEL LCA DE LA RODILLA EN LA MUJER
Varios son los factores que influyen en que la incidencia de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla en las mujeres se rompa con mas facilidad que en…
Ahora mas que nunca necesitamos correr.
En estos momentos tan complicados se generan desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración; llegando en muchos casos a la depresión. La solución a estos problemas…
LA SESIÓN DE CARRERA IDEAL
A menudo veo a deportistas amateur realizando un calentamiento con una intensidad poco adecuada, o estirando de forma estática antes de entrenar o simplemente no realizando una buena vuelta a…
ERES CORREDOR Y NO TRABAJAS TU CORE… PUES ESTAS HACIENDO MAL
En cualquier sistema de entrenamiento para corredores tenemos que incluir un mínimo de dos sesiones de trabajo de core semanales, yo lo que suelo hacer con mis atletas es ir…
¿Corres relajado? Te doy unos consejos para conseguirlo
La relajación es algo importante para un buen rendimiento. Es lo que atleta siente desde dentro, una comodidad interior que nos hace correr con mas facilidad. Desde fuera también…