LA SESIÓN DE CARRERA IDEAL
A menudo veo a deportistas amateur realizando un calentamiento con una intensidad poco adecuada, o estirando de forma estática antes de entrenar o simplemente no realizando una buena vuelta a…
¡Entrenamiento en altura¡ SI O NO
El entrenamiento en altitud moderada es una técnica utilizada habitualmente en el deporte de alto nivel para la mejora del rendimiento deportivo. Cuando hablamos de altitud moderada nos referimos a…
ERES CORREDOR Y NO TRABAJAS TU CORE… PUES ESTAS HACIENDO MAL
En cualquier sistema de entrenamiento para corredores tenemos que incluir un mínimo de dos sesiones de trabajo de core semanales, yo lo que suelo hacer con mis atletas es ir…
¿Corres relajado? Te doy unos consejos para conseguirlo
La relajación es algo importante para un buen rendimiento. Es lo que atleta siente desde dentro, una comodidad interior que nos hace correr con mas facilidad. Desde fuera también…