Zonas o Áreas funcionales de entrenamiento
Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil o solo produce fatiga. Por otra parte , los niveles de rendimiento y de entrenamiento están…
LESION DEL LCA DE LA RODILLA EN LA MUJER
Varios son los factores que influyen en que la incidencia de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla en las mujeres se rompa con mas facilidad que en…
Trabajar por potencia en la carrera a pie.
La potencia es un parámetro ampliamente utilizado en el ciclismo; en la carrera a pie es un concepto relativamente reciente. Sin embargo, cada vez está ganando más y más presencia y,…
Ahora mas que nunca necesitamos correr.
En estos momentos tan complicados se generan desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración; llegando en muchos casos a la depresión. La solución a estos problemas…
VEGETARIANO Y DEPORTISTA
Pues si, ¡soy vegetariano¡ . Moralmente no podía seguir comiendo carne, aunque llevaba mucho tiempo con ello en la cabeza no me había atrevido debido a que pensaba que mi…
LA SESIÓN DE CARRERA IDEAL
A menudo veo a deportistas amateur realizando un calentamiento con una intensidad poco adecuada, o estirando de forma estática antes de entrenar o simplemente no realizando una buena vuelta a…
PLANIFICACIÓN ¿PORQUE ES TAN IMPORTANTE?
Cualquier empresa que pretenda alcanzar su máximo rendimiento debe optimizar sus propios recursos, por lo que ha de seguir un proceso sistemático de planificación. En el deporte sucede algo similar.…
Menopausia y correr
El ejercicio te va a ayudar a en todos los sentidos: Acumularas menos grasa Prevendrás los problemas cardio vasculares Previenes la aparición de osteoporosis Disminuyes la aparición de sofocos Y…
¡Entrenamiento en altura¡ SI O NO
El entrenamiento en altitud moderada es una técnica utilizada habitualmente en el deporte de alto nivel para la mejora del rendimiento deportivo. Cuando hablamos de altitud moderada nos referimos a…
ERES CORREDOR Y NO TRABAJAS TU CORE… PUES ESTAS HACIENDO MAL
En cualquier sistema de entrenamiento para corredores tenemos que incluir un mínimo de dos sesiones de trabajo de core semanales, yo lo que suelo hacer con mis atletas es ir…