Hace un tiempo, uno de mis deportistas se lesionó y tuvo que parar por varias semanas.
No era una lesión grave, pero sí de esas que te rompen la racha.
Lo que más le pesaba no era el dolor, sino la sensación de que todo el progreso se le escapaba entre los dedos.
“Voy a perderlo todo”, me dijo un día.
Y yo le respondí lo que suelo repetir en esos casos:
“El cuerpo tiene memoria.”
Al principio lo tomó como una frase de ánimo, pero con el tiempo entendió que no era una cuestión de fe, sino de ciencia.
Cuando el cuerpo recuerda lo que ya aprendió
Durante su recuperación, no podía correr, pero seguimos trabajando movilidad, fuerza del core y técnica sin impacto.
A simple vista, parecía poco.
Pero detrás de esos ejercicios había una intención clara: mantener despierta la conexión entre su cerebro y sus músculos.
Porque el cuerpo no solo gana fuerza o resistencia cuando entrenas.
Gana coordinación, precisión y control.
Cada zancada, cada bajada, cada gesto técnico queda grabado en el sistema nervioso.
Eso es la memoria neuromuscular.
Y gracias a ella, cuando volvió a correr, su cuerpo no necesitó aprenderlo todo otra vez… solo recordarlo.
No se empieza de cero, se empieza con ventaja
Cuando regresó al entrenamiento, el corazón iba más rápido y la respiración costaba un poco, pero la técnica seguía ahí.
El cuerpo sabía moverse.
La pisada, la postura, la coordinación… todo volvió antes de lo esperado.
Esa es la magia de la memoria neuromuscular:
el cuerpo recupera antes la técnica y la coordinación que la fuerza o la forma física.
Por eso, un deportista que ha entrenado con conciencia, aunque pare, nunca empieza desde cero.
Lo que aprendí de esa experiencia
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La técnica se mantiene si se recuerda.
Unos minutos semanales de trabajo técnico bastan para que el cuerpo no olvide. -
Durante una lesión, moverse con intención es parte de la recuperación.
Aunque no corras, cada activación cuenta. -
El cuerpo no olvida, pero la mente necesita confiar.
A veces el miedo frena más que la lesión. Hay que permitirle al cuerpo demostrar que ya sabe.
El día que volvió a correr con el alma
Recuerdo perfectamente el momento en que me dijo:
“Fue como si mi cuerpo se acordara de todo. Al principio con miedo, pero luego… fluía solo.”
Y esa es la esencia de todo esto.
El cuerpo no había olvidado quién era.
Solo necesitaba tiempo, paciencia y la oportunidad de recordar.
🏔️ Moraleja
Entrenar no solo construye músculo, también construye memoria.
Y esa memoria es la que te devuelve al punto donde lo dejaste,
cuando crees que lo has perdido todo.
