🧠 La memoria neuromuscular: cuando el cuerpo recuerda quién eres
Hace un tiempo, uno de mis deportistas se lesionó y tuvo que parar por varias semanas.No era una lesión grave, pero sí de esas que te rompen la racha.Lo que…
Método Crónico de Adaptación a las Bajadas
Aaron Hernández 2.0 — la guía completa 1. Por qué entrenar específicamente el descenso Las bajadas imponen un predominio de contracciones excéntricas: el músculo se alarga mientras genera tensión. Este…
Conociéndome a Mí Mismo
¡Hola, apasionados del Trail running! Hoy quiero compartir algo que ha sido clave en mi evolución como corredor: el autoconocimiento. Cuando empecé en este mundo, cometí muchos errores por no…
BICICLETA PARA TRAIL O ULTRA TRAIL
Correr es una actividad de alto impacto que puede llevarte a lesiones fácilmente. Por eso yo siempre recomiendo para los deportistas que corran larga distancia que se compren una bicicleta.…
Recuperación post Ultra trail
Empieza la temporada de ultras, donde muchos deportistas marcan como objetivos este tipo de pruebas. Una vez conseguido el reto de finalizar ese desafío, llega el turno de recuperar nuestro…
¡Entrenamiento en altura¡ SI O NO
El entrenamiento en altitud moderada es una técnica utilizada habitualmente en el deporte de alto nivel para la mejora del rendimiento deportivo. Cuando hablamos de altitud moderada nos referimos a…