Lo que me enseñó una semana de entreno desastroso (aunque me hizo más fuerte)
Hace dos semanas tuve una de esas semanas que te pasan por encima. No por falta de ganas, sino por pura acumulación: cansancio, noches locas con los niños, presión por…
¿Por qué es importante el índice de Recuperacion?
El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correctamente o no. De este modo tan sencillo se pueden controlar los entrenamientos…
Trabajar por potencia en la carrera a pie.
La potencia es un parámetro ampliamente utilizado en el ciclismo; en la carrera a pie es un concepto relativamente reciente. Sin embargo, cada vez está ganando más y más presencia y,…
Mascarillas deportivas ¿Que nos están ofreciendo?
En estos últimos días han llegado muchas noticias de que dentro de poco se podrá salir a practicar deporte , eso sí, con unas mediadas de seguridad muy estrictas como:…
Menopausia y correr
El ejercicio te va a ayudar a en todos los sentidos: Acumularas menos grasa Prevendrás los problemas cardio vasculares Previenes la aparición de osteoporosis Disminuyes la aparición de sofocos Y…
La psicología en el trail running ¿cuanta importancia tiene?
Los deportes de resistencia se caracterizan por una alta exigencia física y mental. Esta dureza se da en competición, pero también, incluso en mayor grado en los entrenamientos. Nuestro estado…
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO PARA TODAS LAS MUJERES
Tu cuerpo tiene unas características diferentes al de los hombres, tanto anatómica como fisiologicamente, por tanto tus entrenamientos también tienen que ser diferentes. Cuales son las diferencias principales: 1.- Tu…
PROYECTO DE ENTRENAMIENTO INFINITY RUNNERS PARA CORREDORES DE MONTAÑA
El proyecto consiste en un entrenamiento gratuito por un año para dos deportistas , una mujer y un hombre. El entrenamiento consistirá en mejorar las cualidades físicas orientadas al Trail…