🧠 La memoria neuromuscular: cuando el cuerpo recuerda quién eres
Hace un tiempo, uno de mis deportistas se lesionó y tuvo que parar por varias semanas.No era una lesión grave, pero sí de esas que te rompen la racha.Lo que…
Conociéndome a Mí Mismo
¡Hola, apasionados del Trail running! Hoy quiero compartir algo que ha sido clave en mi evolución como corredor: el autoconocimiento. Cuando empecé en este mundo, cometí muchos errores por no…
Recuperación post Ultra trail
Empieza la temporada de ultras, donde muchos deportistas marcan como objetivos este tipo de pruebas. Una vez conseguido el reto de finalizar ese desafío, llega el turno de recuperar nuestro…
LESION DEL LCA DE LA RODILLA EN LA MUJER
Varios son los factores que influyen en que la incidencia de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla en las mujeres se rompa con mas facilidad que en…
LA SESIÓN DE CARRERA IDEAL
A menudo veo a deportistas amateur realizando un calentamiento con una intensidad poco adecuada, o estirando de forma estática antes de entrenar o simplemente no realizando una buena vuelta a…
Menopausia y correr
El ejercicio te va a ayudar a en todos los sentidos: Acumularas menos grasa Prevendrás los problemas cardio vasculares Previenes la aparición de osteoporosis Disminuyes la aparición de sofocos Y…
¡Entrenamiento en altura¡ SI O NO
El entrenamiento en altitud moderada es una técnica utilizada habitualmente en el deporte de alto nivel para la mejora del rendimiento deportivo. Cuando hablamos de altitud moderada nos referimos a…
¿Corres relajado? Te doy unos consejos para conseguirlo
La relajación es algo importante para un buen rendimiento. Es lo que atleta siente desde dentro, una comodidad interior que nos hace correr con mas facilidad. Desde fuera también…